女性は骨盤に子宮や卵巣が集まっているのでめぐりが滞りやすく、また男性よりも筋肉量が少ないことから冷えやすいと言われています。それに加え、妊婦になるとホルモンバランスの乱れ、姿勢の変化によって腰痛やむくみ、冷えといった身体の不調が起きやすくなります。
こうした不調を避けるためには、身体を温める食事を摂ったり重ね着をしたりと冷やさない工夫をするのはもちろん、簡単なマッサージやエクササイズも最適です。特にヨガのポーズはめぐりがスムーズになって腰痛の対策にもなるため、積極的に行いましょう。簡単にできておすすめなのは「猫のポーズ」です。
両膝を肩幅に開いて四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、息を吸ってまた吐きながら背中を反らします。ゆっくりとご自身のペースで繰り返し行って下さい。また、身体が冷えている時には、湯船やフットバスに入り、温まった状態で腰全体をもみほぐすのもおすすめです。横向きに寝そべるか椅子にまたがり、パートナーに脊柱起立筋を優しく圧迫するよう、下から上へと手のひらで押してもらいます。広背筋や仙腸関節、お尻の部分も手のひらや親指で押していくと、ポカポカと気持ちよくほぐれていきます。
観音寺で整体やマタニティのケアを受けたいとお考えでしたら、施術後のお飲み物や室内環境にもとことんこだわる「女性の癒し場たかはし」にお任せ下さい。
マタニティケアでは妊娠中に滞りやすい血液や水分、リンパに着目したトリートメントを行い、メンタル面でもリフレッシュできるよう丁寧にサポート致します。また、産後の整体にもおすすめです。サロンは観音寺や丸亀市からもアクセスしやすく、通いやすい場所にありますので、お気軽にご利用下さい。
